соленые ванны чем полезны
Ванна с солью: море у вас дома
Отдых на берегу моря положительно влияет на организм человека. Но коронавирусная инфекция стала причиной изоляции практически во всех странах. COVID-19 стал серьезной преградой на пути к отдыху и оздоровлению.
Воздействие составляющих соли Мертвого моря на слизистую оболочку способствует снижению активности возбудителей бактериальной и вирусной природы. Ионы хлорида, натрия, магния, брома, калия, фтора, стронция и гидрокарбонатов способствуют укреплению местного иммунитета. Клетки человеческого организма накапливают данные вещества, что помогает в борьбе с вирусными и инфекционными агентами.
В косметических и лечебных целях используется соль Мёртвого моря, польза которой заключается в следующем:
В целом соль Мёртвого моря омолаживает и восстанавливает кожу, помогает бороться с заболеваниями бронхов и легких, а также повышает защитные силы организма. Вода с морской солью оказывает целебное воздействие на весь организм, очищая его изнутри и снаружи.
Покупайте соль Мёртвого моря только у проверенных поставщиков. Интернет-магазин Epsom.Pro реализует продукцию от компании Salt Of The Earth, являясь официальным дистрибьютором. В каталоге представлен большой выбор средств, востребованных у профессионалов из области здравоохранения, косметологии и спорта.
Чем полезна вода в море
Соль Мёртвого моря, особенно когда она является органической и нерафинированной, содержит больше питательных веществ, чем пищевая поваренная, в состав которой входит натрий, скудное количество кальция, немного железа и цинка. Проблема заключается в том, чтобы найти марку морской соли, которая действительно содержит эти минералы. К сожалению, большая часть производителей не указывают количество минералов, что говорит о низкой концентрации или о какой-либо обработке продукции. Чтобы действительно извлечь пользу из морской соли, нужно быть уверенным в качестве приобретенного товара.
Вещества, которые входят в состав морской воды/соли, обладают потрясающим целебным воздействием на организм. Главное – придерживаться правильной концентрации и рекомендаций по использованию ванночек с морской солью.
Кристаллы морской соли также применяются для разведения раствора для промывания носа. Подробнее о пользе соли Мёртвого моря читайте в нашей статье.
Состав соли Мёртвого моря для ванн
Коммерчески доступные соли Мёртвого моря на рынке сегодня широко варьируются по своему химическому составу. Хотя главным компонентом является хлорид натрия, оставшаяся часть может варьироваться от 0,2 до 10% от других солей. Это в основном кальциевые, калиевые и магниевые соли хлоридов и сульфатов с существенно меньшим количеством многих микроэлементов, содержащихся в природной морской воде. Хотя состав коммерчески доступной соли может варьироваться, ионный состав природной соленой воды относительно постоянен.
Соль Мёртвого моря содержит следующую концентрацию ионов, мг/л:
Помимо минералов в состав соли Мёртвого моря входят частички глины, вулканических пород или водорослей. Существует целый ряд продуктов из морской соли, включающие включают другие ингредиенты и ароматы.
Противопоказания ванны с морской солью
Солевые ванночки не рекомендуется принимать в следующих случаях:
Ванночки с биодобавками брома противопоказаны при повышенном уровне гормонов щитовидной железы и во всех триместрах беременности.
Недопустимы ванны с солью Мёртвого моря при следующих заболеваниях:
Солевые ванночки с растительными экстрактами или эфирными маслами не следует принимать при наличии индивидуальной непереносимости используемого компонента. Гидротерапевтические процедуры с селеном при наличии новообразований. С осторожностью делать ванночки с солью рекомендуется при атопическом дерматите, акне и псориазе – только после консультации с врачом.
Способы применения соли Мёртвого моря
После окончания процедуры не нужно принимать душ достаточно промокнуть кожу махровым полотенцем и нанести увлажняющий крем. Если 1/4 стакана морской соли недостаточно, тогда можно увеличить дозировку, но не более 2 стаканов на ванну.
Ванны с солью Мёртвого моря и аромамаслами
Есть много различных ароматических смесей, которые можно сделать, чтобы создать различные эффекты от процедуры.
Наиболее востребованные рецепты ванночек с морской солью:
Сколько соли Мёртвого моря нужно использовать в терапевтических целях? Для лечения следует использовать чистый продукт и проводить процедуру 2-3 раза в неделю. Перед тем, как принимать ванну, рекомендуется принять душ с целью удаления загрязнений с кожи. Детям для лечения морской солью следует дозировку уменьшить до 2 ст. л. на 10 л воды.
Эффективность ванночек зависит от вида используемого компонента и от того, сколько морской соли добавлено в воду:
По промокоду BLOG действует скидка 25%* на все товары из статьи, наслаждайтесь 😉
Заказывайте соль Мёртвого моря для ванн в интернет-магазине Epsom.Pro по лучшим ценам. Предлагаем 100% натуральную соль Мёртвого моря, что подтверждено сертификатами соответствия. Мы получаем товар напрямую от производителя и гарантируем высокое качество.
*Промокод действует только на первый заказ.
С чего начать курс ванн с солью?
Многие дерматологи, неврологи и ортопеды назначают своим пациентам курс солевых ванн в качестве комплексного лечения. Однако не у каждого есть время посоветоваться с врачом, да это и не обязательно, чтобы начать принимать ванны. Наши эксперты расскажут с чего начать курс ванн, какую соль выбрать, есть ли противопоказания у этой процедуры и какого эффекта ожидать по завершению терапии.
Эффекты солей
Начнём с выбора соли. Существует 4 разновидности соли, каждая из которых расслабляет и, помимо этого, имеет ряд дополнительных эффектов.
Соль Мёртвого моря для ванн даёт ту же пользу организму, что и настоящий морской курорт. Она снимает воспаления и заживляет ранки на коже, ускоряет рост волос и улучшает их состояние, эффективна для похудения, если соблюдать принципы правильного питания. Для комплексной борьбы с целлюлитом, делайте регулярный массаж сухой щёткой и используйте кофейный скраб дважды в неделю.
Противопоказания
Убедитесь, что у вас нет противопоказаний для приёма солевых ванн. Ими являются:
сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, сердечная недостаточность и др.
недавно перенесённый инсульт, инфаркт, хирургическая операция.
варикозное расширение вен.
кровотечения или склонность к ним.
нарушение кровообращения в мозге.
инфекционные заболевания и острые воспалительные процессы.
туберкулёз, лихорадочное состояние.
При беременности, онкологических заболеваниях и сахарном диабете проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Как принимать ванны с солью
Эксперты рекомендуют принимать ванны курсом из 10-15 ванн, делая перерыв 2-3 дня между процедурами и 2 месяца между курсами. Это поможет получить стабильный оздоровительный и косметологический эффект:
избавиться от боли в мышцах, укрепить суставы и хрящи;
стать более уравновешенным, снять стресс и тревожность;
улучшить состояние волос и ногтей;
повысить упругость кожи, очистить её от воспалений и высыпаний;
очистить организм от токсинов, избавиться от отёков;
укрепить иммунитет и защитить себя от различных заболеваний.
Каждая соль имеет накопительный эффект, поэтому в приёме ванн важна регулярность. Также важно соблюдать следующие рекомендации:
Поддерживайте температуру воды 36-39 градусов.
Время приёма ванны до 20 минут.
Концентрация зависит от цели курса и вида соли. В среднем 400 гр на ванну, подробнее об этом читайте по ссылке.
В ванну можно добавлять натуральные эфирные масла, растительные экстракты и настои. Можно чередовать соль или миксовать 2-3 вида между собой.
Теперь вы знаете с чего начать курс ванн, осталось выбрать соль, которой хватит на 10-12 применений:
Английская соль 5 кг — для расслабления, похудения, от боли в мышцах
Гималайская соль 5 кг — для релакса, упругой и молодой кожи, очищения от токсинов
Соль Мёртвого моря 5 кг — для расслабления, похудения, лечения кожных заболеваний
Крымская соль 5 кг — для расслабления, укрепления иммунитета, против целлюлита и других несовершенств кожи
По промокоду BLOG мы дарим скидку 25%* на все продукты из статьи. Приятного SPA!
*Промокод действует только на первый заказ.
Влагалищные ванночки с лечебными растворами
Но о повышении артериального давления женщина может узнать и по собственным ощущениям: это состояние может сопровождаться головными болями, головокружением, ухудшением самочувствия, шумом в ушах, тошнотой, рвотой, мельканием 2мушек» перед глазами, появлением красных пятен на коже лица и груди, или общее покраснение кожи на этих участках.
Влагалищные ванночки — это простая, безболезненная и безопасная процедура, которая назначается для профилактики и лечения заболеваний шейки матки и влагалища, подготовки к некоторым процедурам. Лечение проводят курсом и сочетают с лекарственной или другой терапией.
Манипуляция предполагает введение раствора медикаментов во влагалище и цервикальный канал шейки матки. Обычно одна процедура занимает 10–15 минут. Несмотря на простоту, влагалищные ванночки должны проводиться в медицинском учреждении под контролем врача, что обеспечит правильную дозировку и гарантированное воздействие препарата, защитит от аллергий и других нежелательных реакций. После проведения нескольких процедур в клинике врач может разрешить делать манипуляцию дома. Однако следует учитывать, что самостоятельно ставить ванночки неудобно и невозможно контролировать качество проведения процедуры.
Показания для проведения влагалищных ванночек
Процедуру назначают для:
Ванночки способствуют снятию симптомов, улучшают общее состояние слизистой, устраняют патогенные организмы и сокращают время выздоровления. При процедурах чаще используют растворы сернокислого серебра, фурацилина, «Ромазулана», но гинеколог может назначить и другие препараты.
Подготовка и проведение
Влагалищные ванночки проводят после полного опорожнения кишечника и мочевого пузыря, также предварительно делают гигиенические процедуры. Перед манипуляцией не стоит использовать тампоны, свечи и другие вагинальные препараты.
Процедура проводится в гинекологическом кресле. После того как пациентка расположилась на нем, врач вводит обычное зеркало и аккуратно убирает слизь. Затем, используя створчатое зеркало, в полость заливают приготовленный раствор. Препарат находится во влагалище и шейке матки 10–15 минут. Все это время врач контролирует общее состояние пациентки и следит, чтобы жидкость покрывала нужную область. Когда манипуляция завершается, зеркало аккуратно вынимают, а раствор стекает в расположенную рядом емкость. Затем полость сушат с помощью специального тампона.
Процедура безопасна, поэтому имеет минимальный список противопоказаний. Манипуляцию не делают в период менструаций и сразу после аборта или родов. Беременным ванночки назначают только после 12 недели, если к процедуре есть строгие показания. Чаще всего манипуляция нужна, когда здоровью мамы или плода угрожает острый вагинит, эрозия и другие болезни.
Соль для ванны: польза и вред
Солевая ванна — популярная СПА-процедура. Для ее проведения не обязательно тратить время и деньги на салон, все можно сделать дома. Нужно только купить соль, растворить ее в воде и можно наслаждаться абсолютным релаксом в собственной ванне. При этом вы не только расслабляетесь, забывая о суете повседневных дел, но и оздоравливаете свой организм. В статье поговорим о том, какую пользу приносят разные соли для ванн и как еще их можно применять. Расскажем, когда с ними надо быть осторожнее и что можно добавить в ванну вместе с солью.
В чем секрет солевых ванн
Целебные свойства соленой воды известны не одну тысячу лет. О бактерицидных свойствах соли первым написал древнегреческий целитель Гиппократ. Он жил на берегу Эгейского моря и своими глазами видел, насколько быстрее заживают порезы у рыбаков, чем у тех, кто трудился исключительно на берегу. Ему же приписывают авторство талассотерапии, то есть лечения морскими купаниями. До сих пор рекомендация поехать на море — одна из основных для людей, страдающих псориазом, экземой и другими кожными заболеваниями.
В тех регионах, где моря нет, санатории предлагают процедуру, которая может его заменить — солевые ванны. Для них используются самые разные соли, например:
Cоль Мёртвого моря с добавками и без
Розовая гималайская соль
Английская, или эпсомская соль
Розовая крымская соль
Все они обладают широким спектром полезных свойств: от снятия стресса до омоложения кожи. Их состав и влияние на организм хорошо изучены, поэтому пользоваться ими можно без опаски.
Принимать ванну можно даже с простой поваренной солью, если вам достаточно легкого антисептического эффекта. Но соли, в состав которых помимо хлорида натрия, входит множество других минералов, намного целебнее.
Полезные свойства солей для ванн
Английская соль: польза магния
Вместо хлорида натрия основным ее компонентом является сульфат магния. Его в английской соли содержится более 99%, чем и объясняется ее лечебное воздействие. Магний участвует во многих обменных процессах: жировом, углеводном, кальциевом. Его нехватка не только приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой и нервной систем, но и сокращает продолжительность жизни.
Терапевты рекомендуют ванны с эпсомской солью в следующих случаях:
При стрессе. Постоянные конфликты, сложные переговоры, частые поездки перегружают организм. Уровень кортизола повышается, а уровень магния, наоборот, снижается, что усугубляет ситуацию. Вы плохо спите, чувствуете раздражение и усталость, срываетесь на коллег и близких. Солевая ванна поможет восстановить недостаток магния в клетках, успокоиться и справиться с бессонницей. Регулярные процедуры защитят ваши органы и системы от стрессовых факторов.
При излишнем весе. Магниевая ванная позволяет избавиться от лишней жидкости и снять отеки. Вместе с ненужной водой из организма выходят шлаки и токсины. За счет усиления кровообращения и лимфотока ускоряется обмен веществ, жировые клетки уменьшаются в объемах. Это видно даже визуально — уже после первых процедур вы заметите, насколько сократились бугорки целлюлита.
При болях в мышцах. Если вы занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом, ванна с с английской солью — простой способ расслабить натруженные мышцы, быстрее вывести из них молочную кислоту и предотвратить появление болезненных ощущений, ухудшающих качество жизни.
При сниженном иммунитете. Магний — природный стимулятор иммунитета, поэтому в период вспышек инфекционных заболеваний курс солевых ванн поможет либо избежать заражения, либо быстро справиться с вирусом.
Бархатистая на ощупь и упругая кожа после принятия ванн с английской солью — приятный бонус.
Cоль Мёртвого моря: польза курорта
Польза морской соли Мёртвого моря для организма неоспорима — каждый год сотни тысяч людей устремляются к морю, чтобы отдохнуть и улучшить свое самочувствие. Больше всего нужных микроэлементов содержится в соли Мертвого моря, одного из самых соленых водоемов на планете. Ее выпаривают естественным способом под солнечными лучами, поэтому минеральные соединения сохраняют свою биологическую активность.
Посмотрите, как действуют некоторые компоненты морской соли:
Йод работает как антисептик и регулятор эндокринной системы.
Натрий и калий поддерживают оптимальный водно-солевой баланс.
Бром успокаивает, улучшает состояние мышечной системы, борется с бактериями, вирусами и грибком.
Кремний омолаживает — ускоряет регенерацию клеток, участвует в синтезе эластина и коллагена.
Кальций важен для поддержания плотности костей, красоты волос и ногтей, здоровья зубов.
При приеме ванн наиболее сильно благотворное влияние морской соли отражается на коже. Увлажненная, упругая и нежная кожа выглядит на несколько лет моложе. Тем более, что со временем пропадают воспаления и даже следы от них, тон становится ровным, без черных точек и пигментации. На бедрах спадает «апельсиновая корка», подтягивается обвисшая кожа в области верха рук и живота. Обострения диатеза, псориаза, дерматита становятся все реже, меньше времени требуется на заживление ссадин порезов, а укусы насекомых не доставляют беспокойства.
Такой эффект можно получить только при использовании природной соли, добытой непосредственно на берегу Мертвого моря, например в Израиле.
Гималайская соль: польза древнего океана
Там, где сейчас добывают гималайскую соль, раньше простирался океан. Постепенно части материка объединились с образованием Гималаев, а вода ушла, оставив после себя залежи розовой соли. На 95% она состоит из хлорида натрия, оставшиеся 5% содержат еще 83 полезных микроэлемента. Причина розового оттенка — полигалит, то есть сульфат калия, кальция и магния (K2Ca2Mg[SO4]4·2H2O).
Если в вашем арсенале уходовых средств уже есть розовая соль гималайская, польза от ее применения вам хорошо знакома:
Она очищает кожу снаружи и изнутри. Уменьшает поры, избавляет от комедонов и акне, выводит токсины из подкожно-жировой клетчатки. Кожа словно светится изнутри без дополнительных ухищрений.
Средство замедляет процессы старения. Ванны с гималайской солью оказывают лифтинг-эффект, благодаря чему подтягиваются контуры тела и лица, разглаживаются мелкие морщины, в том числе, в самых сложных зонах — на кистях рук и шее.
Вдыхание паров во время приема солевой ванны способствует обеззараживанию верхних дыхательных путей и служит профилактикой гриппа, бронхита и воспаления легких.
Крымская соль: польза Сакских озер
Она тоже розовая, как и гималайская. Но здесь за цвет отвечает не минерал, а органика — водоросль Dunaliella salina, поэтому оттенок со временем может бледнеть и даже полностью выцвесть. Не волнуйтесь, это естественный процесс, не влияющий на полезные свойства продукта.
Ее главное преимущество — наличие в составе бета-каротина, вещества с высокой антиоксидантной активностью. Это значит, что соль:
Обеспечивает правильное формирование и ускоренную регенерацию клеток кожи.
Восстанавливает естественную влажность кожного покрова.
Укрепляет иммунную систему.
Предотвращает появление и развитие признаков старения.
Повышает защиту от ультрафиолета, поэтому ванны с крымской солью — идеальная процедура по уходу за кожей летом.
Рекомендации по применению
Солевые ванны
Чтобы получить стабильный результат, желательно провести 10–15 процедур по следующему сценарию:
1. Перед тем, как набрать воду в ванну, примите душ и при желании воспользуйтесь скрабом. Кожа должна быть чистой, с открытыми порами — готовой к впитыванию полезных микроэлементов.
2. Температура воды должна быть комфортной для вас — обычно она варьируется в пределах от 36 до 38 градусов.
3. Пока вода набирается, высыпьте на дно соль и размешайте ее. Или можете сначала сделать солевой раствор в небольшой емкости и потом вылить его в ванну.
4. Дозировка указана на упаковке. Стандартное количество на ванну — 400–500 г соли. Его можно увеличить, если хотите получить более мощный противоотечный и обезболивающий эффект.
5. Принимайте ванну в течение 15–20 минут. Область сердца должна находиться выше уровня воды. Если возникнет головокружение или другие неприятные ощущения, сполоснитесь и выйдите из ванной.
6. После окончания процедуры мыться не надо. Просто завернитесь в махровое полотенце. На коже осядет так называемый «солевой плащ», способствующий усилению кровотока и обменных процессов.
7. Не употребляйте алкоголь до и сразу после процедуры. Для восполнения потерянной жидкости пейте очищенную воду или травяной чай.
8. Проводите процедуры не ежедневно, а через 1–2 дня, чтобы организм успел отдохнуть.
Уходовые процедуры
Натуральные соли для ванн — отличная основа для создания целого спектра косметических средств. Их можно купить уже в готовом виде или сделать самостоятельно, тем более, что все ингредиенты можно купить в аптеке или обычном магазине.
Скрабирование. Соль очень бережно удаляет ороговевшие клетки, потому что быстро окатывается под воздействием воды и не царапает кожу. Постепенно она растворяется и утилизируется без вреда для экологии. Скрабировать кожу можно чистой солью или соединенной с кофе, медом, кокосовым маслом.
Обертывания. Соль равномерно распределяется по телу и заматывается сверху пищевой пленкой. Она раздражает рецепторы, усиливая крово- и лимфоток, оттягивая воду и активируя процессы регенерации.
Маски. В нашем блоге вы найдете разработанные экспертами рецепты масок для лица и волос.
Прием солей в пищу
Все три соли можно применять в пищу, но только при условии, что они не содержат никаких химических добавок и характеризуются высокой (пищевой) степенью очистки — как продукция бренда Salt of the Earth.
Английская соль не подходит для приготовления блюд. Она горькая, и ее основное действие при приеме внутрь — слабительное. Ее раствор используют для эффективной и безопасной чистки кишечника в домашних условиях.
Отлично, если у вас на кухне стоит морская соль пищевая, польза которой заключается в пониженном содержании хлорида натрия. Это значит, что она менее соленая, чем поваренная соль, но при этом обеспечивает доставку в организм важнейших микроэлементов. Ее рекомендуют людям с повышенным давлением, нарушениями нервной системы, диабетикам.
Соль из сердца Гималаев одинаково хороша как для украшения блюд, так и для полной замены поваренной соли. Для питания выбирайте продукт мелкого помола, быстро растворяющийся в воде.
Крымская, английская, мертвого моря и гималайская соль: польза и вред
Когда мы говорим про соль для ванны, польза и вред должны быть оценены объективно. Многие производители умалчивают о том, что процедура подходит не всем. Если у вас нет хронических заболеваний и аллергии, советоваться с врачом не обязательно. Во всех других случаях лучше получить профессиональную рекомендацию.
Когда говорят про вред гималайской соли, соли Мертвого моря, английской или крымской соли, как правило, подразумевают передозировку при приеме внутрь. Она может привести к обезвоживанию, ухудшению работы почек, повышению давления, воспалению в кишечнике.
Однако и ванны с солью нужно принимать с осторожностью и только после разговора с лечащим врачом при целом ряде диагнозов:
Открытые раны, свежие ожоги (даже небольшой степени), недавняя операция.
Беременность. Хотя ванны с магнезией, наоборот, помогут предотвратить появление признаков гестоза беременных.
Пониженное или повышенное давление.
Хронические заболевания в стадии обострения.
Стоит ли принимать солевые ванны? Польза и вред ванн с морской и поваренной солью
Вписывая в Google «солевые ванны», мы видим 100500 страниц расхваливающих приём ванн с солью. Сотни видеоблоггеров, а также книг народных целителей дополняют этот шумный агитпоп. Но насколько безопасны солевые ванны для детей и взрослых? Обратимся к фактам.
Что такое соль и минерализация
Разбираясь в водно-солевом вопросе, для начала мы должны ответить на вопрос, чем собственно является соль. Вы можете сразу перейти к обсуждению ванн с поваренной или морской солью.
Наука понимает под солью наличие в воде минералов и их растворимость в ней. «Названием солей обозначают хрупкие тела, которые растворяются в воде, причем она остается прозрачной» [ 1 ]. То есть соли бывают растворимые, мало растворимые и нерастворимые.
Сумму всех растворенных в воде солей называют минерализацией воды. Этот общий показатель выражается в граммах минералов на один литр раствора (г/л) и измеряется по сухому остатку [ 2, 3 ].
Вот вода Мертвого моря. Она очень соленая, в ней растворен 21 вид минералов в высокой концентрации. Её минерализация от 280 до 420 г/л. Тягучая, на ощупь маслянистая, эта плотная вода хорошо удержит вас на поверхности.
Нырять здесь без специального снаряжения нельзя — соль оказывает сильное раздражающее действие. Поэтому здесь дежурят спасатели, которые оказывают медицинскую помощь тем, кто делает даже маленький глоток. Купаясь здесь нужно хорошо защищать глаза, дыхательные пути и кожу. Побрившие ноги женщины, или, что еще хуже, зону бикини, могут испытать нестерпимую боль — любая ссадинка будет выжигаться солью нещадно.
Раздражающее действие этой воды обусловлено высоким содержанием хлорида магния и хлорида натрия (NaCl) — натриевой соли соляной кислоты, известной в быту под названием «соль поваренная».
Первый вывод: много поваренной соли в воде нарушает строение кожи и является стрессом для организма. И совсем неважно, мы сами добавили соль в пресную воду, или это сделала матушка природа — результат одинаков.
Любая вода используемая в бальнеотерапии, может иметь минералы как природного происхождения, так и быть минерализированной; то есть искусственно обогащенной минералами (а так же ионами или газом). Вода с постоянным уровнем и неизменным составом минералов и других компонентов, имеет одинаковую силу лечебного воздействия на организм. Минеральные и минерализированные ванны следует считать синонимами.
Виды вод по наличию солей
Итак, концентрация соли бывает разной. Теперь обсудим разнообразие понятия «соль». Без утомительной классификации типов солей, сразу опишем основные группы минеральных вод по солевому составу, подразумевая, что внутри каждой группы есть гидрохимические подтипы.
Терапевтический эффект благодаря отрицательно заряженным ионам (анионам), минералам, а также газам в малой концентрации (азот и/или метан).
Бикарбонаты (гидрокарбонаты) — одни из самых распространенных минвод в природе. Это большинство пресных вод; гидрокарбонатно-натриевый состав у большинства питьевых лечебных и лечебно-столовых минеральных вод.
Бикарбонатов должно быть более 0,6 г/л. Подземные воды обычно содержат более 10, но менее 800 частей на 1 млн. (миллионная доля — ppm) бикарбоната [ 2 ]. Наиболее распространены концентрации 50 – 400 ppm. Подробнее тут.
Свободного угольного ангидрида в воде бывает настолько много, что их выделяют в отдельную группу, хотя многие из них принадлежат к бикарбонатам. В углекислых водах кроме углекислого ангидрида всегда присутствует значительное содержание бикарбонатов.
Хлоридно-натриевые воды (NaCl) составляют большинство лечебно-питьевых вод. Это та самая минералка что продают в бутылках. Солёные и горько-солёные воды содержат главным образом соли хлоридной группы. Катионный состав их чаще представлен натрием, который в сочетании с хлором образует поваренную соль. Встречается в природе в виде минерала галита (каменной соли). Является основой морской, и коммерческой соли для ванн.
К серным (сульфидным) относят воды содержащие свыше 10 мг/л общего сероводорода. В зависимости от концентрации различают слабосероводородные воды (10 – 50 мг/л), средней концентрации (50 – 100 мг/л), крепкие (100 – 250 мг/л) и очень крепкие (свыше 250 мг/л).
Бальнеологическая ценность железистых вод заключается в высокой концентрации ионов активного железа (Fe ++ + Fe +++ ), не менее 20 мг/л.
Воды содержащие бром (Br) имеют морское происхождение. Йодные, и широко распространеные в природе бромные воды близки по химическому составу и происхождению. Йодобромные воды — хлоридные, реже гидрокарбонатно-хлоридные натриевые с минерализацией 10 – 25 г/л, с содержанием брома 25 – 100 мг/л и йода 5 – 45 мг/л.
Мы описали чистые типы минеральных вод, но в живой природе существуют и их смеси, промежуточные виды минвод. Все виды минеральных вод, что используются в санаторно-курортном лечении, см. здесь.
Ванны с поваренной солью
Под «солью» в быту мы подразумеваем соль поваренную (каменную). Растворение её даёт натрий-хлорную воду (NaCl). В морской воде массовая доля NaCl составляет 77,8%, но к нему добавляется йод и бром, оказывающий расслабляющее действие.
Трудно сказать что дает больший эффект отдыха на курорте: купание в море, дыхание мельчайшими частицами соли, виды простора, новая бытовая обстановка и свобода от работы, или общая расслабляющая атмосфера. Они все вместе создают предпосылки для оздоровления.
«Проблемы со здоровьем? Принимайте ванны с поваренной солью!» — говорят нам в Интернетах. «Простые и недорогие лечебные ванны от самой природы!» Благодаря морям-океанам, а также сладкой рекламы солёной спа-процедуры — хлоридно-натриевые воды являются самой распространенной бальнеопроцедурой на Земном шаре.
Конечно попробуйте. Но явного оздоровления хлоридно-натриевыми ваннами, увы, не будет. Есть большие сомнения, что натрий-хлор ванны избавляют, или снимают остроту хронических «болячек», которые вас беспокоят. Другое дело бикарбонат-ионные ванны. Но обо всём по порядку.
«Через кожу хлорид натрия проникает во внутренние среды организма в ничтожно малом количестве, поэтому его биологическое действие вряд ли можно принимать во внимание» — сообщают нам специалисты физиотерапевты-бальнеологи [ 4 ].
Даже сеансы электросон-терапии (трансцеребральная импульсная электротерапия) более эффективны, чем курс хлоридных натриевых ванн [ 5 ].
Ну подождите, что же даёт ванна с поваренной солью, ведь все так много говорят об её эффективности? А вот что.
Во время наружного приёма, соль NaCl оседает на поверхности, скапливается в складках кожи, в протоках потовых и сальных желез. Благодаря этому «солевому плащу» раздражаются нервные рецепторы кожи, изменяется её роговой слой, кожа обезвоживается что и используется в качестве лечебного эффекта. [ 6 ]
Мда… Интересная получается процедура. Что-то не похоже на безопасную SPA-процедуру, не так ли?
При концентрации NaCl свыше 60 г/л начинается повреждение морфологических элементов кожи [ 7 ], поэтому 60 г/л считают предельно-допустимой концентрацией при приеме ванн.
Чтобы не вызвать серьезное повреждение кожи, предписание приёма натрий-хлоридных ванн достаточно строги. Время их приёма всего 10 – 20 минут, курс состоит из 10 – 15 сеансов, которые проводят через день, либо 2 дня подряд, а на 3-й делают перерыв.
Конечно, все минеральные воды выступают для организма раздражителями, чем вызывают в нём вполне определённые закономерные сдвиги [ 8 ]. В ответ на попадание на, или в организм, компонентов минеральной воды, система, пытаясь сохранить гомеостаз, включает защитные реакции. Эти рефлекторные реакции и используются в качестве медицинского воздействия.
Но ведь и раздражение бывает разным. Одни воды, например бикарбонат-ионные, действуют мягко и имеют высокий терапевтический эффект. Другие, как в случае с NaCl, способны нарушить целостность кожи, и при этом имеют слабое влияние на организм.
Давайте посмотрим что вы можете получить, терпеливо прожигая свою кожу поваренной солью.
ЧТО ДАЁТ ВАННА С СОЛЬЮ НАТРИЙ ХЛОР
Эффекты солевых ванн
Какую нам пользу для здоровья обещают при приёме ванн с натрий-хлором? Обратимся к врачам-исследователям, изучающих влияние этих вод на организм.
В результате химического раздражения кожи происходит активация механизмов терморегуляции, нормализация периферического кровообращения (повышается тонус периферических вен и снижается тонус артерий) и, как следствие, оптимизация состояния центральной и периферической гемодинамики. [ 9 ]
Терморегуляция
Увы, с возрастом или по причине болезней, температура тела склонна к снижению. В холодных тканях ткани получают недостаточно питания и кислорода, вывод токсинов из них низкий. Так развиваются многие болезни. Прогревание наоборот, снимает спазм сосудов и восстанавливает кровообращение, метаболизм ускоряется и, соответственно, улучшается здоровье и самочувствие.
Чтобы восстанавливать нормальную температуру тела, используют прогревающие физпроцедуры. Одним из видов таких процедур, являются химически-раздражающие кожу вещества.
Горчичники, перцовый пластырь, терпентинное масло, муравьиный спирт и им подобные химические средства, в контакте раздражают чувствительные нервные окончания кожи, в результате чего происходит расширение кровеносных сосудов и повышение температуры. К местно-раздражающим средствам относится и приём хлоридно-натриевых ванн (NaCl).
Вся группа химически-раздражающих средств вызывающих повышение температуры тела описана тут. Сравнение их с другими средствами и методами термотерапии здесь. По «согреванию и продолжительности эффекта», эта группа получила 3 балла из 5; по «цене процедуры» — 1; по «удобству использования в быту» — 3. По «побочным эффектам» у неё показатель плохой — 4 из 5, потому что эти средства способны повредить кожу.
А вот термальные бикарбонат-ионные воды, не только не повреждают кожу, а наоборот — улучшают её внешний вид. Кожа не теряет влагу, а наоборот — к сухой и безжизненной коже снова приходит жизнь.
Ванна с поваренной солью разогревает тело тем, что «солевой плащ» раздражает нервные окончания кожи и уменьшает испарение воды с кожи. Это заставляет организм усилить кровоток в коже.
Подсчитано, что в пресной ванне с температурой воды 40 – 42 градуса, а организме образуется 83 ккал, а в хлоридно-натриевой, с общей минерализацией 50 г/л при той же температуре — 119 ккал тепла, что на 30 % тепла больше [ 10 ]. При этом известно, что купание в воде с концентрацией соли NaCl большей чем 30 г/л зачастую оказывают неблагоприятное стрессорное действие [ 11 ], о чем мы говорили выше.
Эффект прогревания с солью NaCl мы получаем не из-за ускорения обменных процессов от поступления в клетки кислорода (как в случае с бикарбонат-ионными термальными ваннами), а благодаря обжиганию солью кожи. Так, благодаря повышению температуры обожженной кожи, стимулируется, немного ускоряется обмен веществ. В то время как в случае с термальной водой всё ровно наоборот — сначала мы ускоряем обмен веществ, а тепло появляется уже как естественный продукт метаболизма.
Выше мы сказали, что ванна с высокой концентрацией натрий-хлора прогревает тело на 30 % выше пресной ванны той же температуры. Вы думаете это много? Давайте посмотрим наксолько глубоко прогревает тело бикарбонат-ионная термальная вода, по сравнению с пресной водой той же температуры.
На термографической фотографии вы видите повышение температуры примерно на 1 °С у 38-летней женщины, после 40 минутной процедуры термальной бикарбонатной ванны температурой 36 °С. То есть это была лишь теплая вода, не горячая.
Термальная, бикарбонат-ионная вода не жжет кожу, но великолепно разогревает тело «до кости». Эффект тепла в теле сохраняется до 24 часов!
Никакая другая минеральная вода не может сравниться по эффективности прогревания с термальной водой. Если бы дело обстояло иначе, «термальной» назвали бы натрий-хлорную воду :))
Вспомните свой отдых на море или океане. По выходу из моря, вы можете сказать что купание вас прогрело? Нет. А теперь вспомните посещение термальных источников в Косино-Берегово, или на европейских курортах. То-то и оно.
Кровообращение
В Интернете нам пишут что натрий-хлорные ванны нормализуют кровоток, ускоряют микроциркуляцию крови за счёт снижения периферического сосудистого сопротивления [ 12 ].
Под влиянием соляных ванн у больных гипертонической болезнью отмечаются отчётливые положительные сдвиги во всех звеньях системы конечного кровотока, проявляющиеся в изменении сосудистой проницаемости, реологии крови и, в меньшей степени, морфологических характеристик микрососудов [ 13, 14 ].
Мы видим, что исследователи говорят о увеличении сосудистой проницаемости и снижении вязкости крови. Но мы не находим ничего об расслаблении гладких мышц сжимающих артерии, артериолы и сфинктеры капилляров, что и является главным фактором ускорения кровотока в теле.
Данных о расслаблении сосудов никто из исследователей влияния NaCl ванн никто не приводит. Наоборот, «значительно повышаются упруго-вязкие свойства стенок венозных сосудов, благодаря чему улучшается отток крови из конечностей с венозным застоем» [ 15, 16, 17, 18 ].
А поскольку расслабления спазмированных кровеносных сосудов, и как следствие увеличения сечения кровеносных сосудов не происходит, «отмечается незначительное увеличение объёмных показателей кровообращения» [ 19 ].
А вот термальные бикарбонатные ванны ощутимо ускоряют кровоток, и также хорошо уменьшают вязкость крови.
На графике вы видите сравнение скорости кровотока после принятия термальной бикарбонатной ванны (160 л., 4 таб. Uni Tabs, 40 мин.), с обычной водопроводной горячей водой (160 л., 40 мин.).
Поток крови после ванны у Пациента возрос в 5,5 раз!
Во время купания, ионы бикарбоната из воды попадают через кожу в кровеносную систему организма. Чувствительный телесный датчик, обнаруживает их повышение в сосудах (выдыхаемый нами углекислый газ по сосудам проходит в форме ионов бикарбоната), и дает команду клеткам эндотелия активировать синтез оксид азота.
Оксид азота расширяет гладкие мышцы опоясывающие кровеносные сосуды, их сечение увеличивается примерно в 2 раза, благодаря чему кровоток в теле ускоряется. Расширяются и сфинктеры резервных капилляров, что улучшает микроциркуляцию крови в тканях.
Чем выше концентрация бикарбонат-ионов в воде — тем выше влияние на оздоровление системы кровообращения. Доказаны следующие влияния термальных бикарбонат-ионных ванн на:
Подробно мы обсуждаем эти вопросы здесь. Бикарбонат-ионные ванны насыщают тело кислородом, нормализуют артериальное давление, переводят работу сердечно-сосудистой системы в более экономичный режим функционирования.
Бикарбонат-ионные термальные ванны почти не имеют противопоказаний, в то время как множество сайтов предупреждают нас о том, что «следует воздержаться от солевых ванн людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и гипотонией». Поэтому «чтобы не повлиять негативно на артериальное давление и сердце, нужно погружаться в ванну до уровня сердца, то есть верхняя часть тела должна остаться над водой».
Это подтверждают и исследователи: «Минимальной (пороговой) концентрацией, при которой выявляется специфическое действие хлоридно натриевых вод при наружном применении, является минерализация 10 г/л, при концентрации 20-40 г/л действие её становится отчётливым, а при повышении более 40 г/л и, особенно, 60-80 г/л появляются отрицательные реакции со стороны сердечно-сосудистой системы» [ 20 ].
Отметим, что бикарбонатные термальные воды свободны от таких ограничений. В них можно нырять и купаться хоть целый день. Даже если концентрация бикарбонатов будет очень высокой (>1000 ppm), никаких побочных эффектов кроме сморщенной кожи на пальцах вы не получите.
Омоложение кожи
Выше мы уже говорили о том, что соль NaCl раздражает и изменяет роговой слой кожи, обезвоживает её [ 6 ]. Особенно опасны концентрации свыше 60 г/л, после которых начинается повреждение морфологических элементов кожи [ 7 ].
Высушивание кожи не прибавляет ей ни здоровья, ни красоты. А если у вас и до этого была сухая кожа и шелушение? Поэтому что бы не писали в Интернетах об «увлажнении» и «улучшении состояния кожи» хлоридно-натриевыми ваннами, не верьте.
О «заживлении микроповреждений, обеззараживании поверхности кожи и снятии воспаления» в какой-то мере говорить можно, но «сыпать соль на рану» вряд ли будет эффективным лечением. Уж точно не приятным. Напоминаем, что к противопоказаниям NaCl вод относятся острые воспаления кожи, гнойничковые поражения, глубокие порезы, ожоги, а также хронические кожные болезни в обострении.
В то же время, существуют воды, погружение в которые не вызывает стресс для кожи. Например, именно приёмом бикарбонат-ионных термальных ванн лечили свои раны легионеры Древнего Рима.
Кто владеет бикарбонатным источником, того армия одержит победу, считали генералы, ведя ожесточенные войны за источники г. Спа, что расположен в предгорье, на границе Бельгии и Франции.
Эти воды эффективно разглаживают морщины, повышают упругость и эластичность кожи, разглаживают целлюлит (при курсовом приёме).
С бикарбонат-ионной, pH-нейтральной водой, кожа не теряет влагу, а наоборот — к сухой, бледной и безжизненной коже снова приходит жизнь. Подробнее здесь.
Обмен веществ и похудение
В Интернетах нам обещают «ускорение обменных процессов», уверяют что NaCl ванны «помогут сбросить парочку лишних килограммов». Так ли это?
В качестве доказательства приводятся фразы типа: «за счет осмотического эффекта соль имеет свойство «вытягивать» из организма лишнюю жидкость. Она оказывает дренажный эффект, благодаря этому уменьшается отёчность тканей, происходит процесс похудения. Так организм освобождается от шлаков и токсинов».
Во-первых, организм это не загрязнённая жиром ткань, на которую насыпав соль её можно убрать. А во-вторых, давайте разберём что это за лишняя жидкость, шлаки и токсины, избавлление от которых дарит стройность фигуры.
Действительно, большинство тучных людей не жирные, в смысле носителей на себе чистого жира, а отёчные. Эта отёчность следствие неполной переработки питательных веществ (углеводов, белков и жиров) при заряде АТФ, что происходит при дефиците кислорода в тканях.
В недостатке кислорода глюкоза расщепляется только до молочной кислоты. В цитоплазме клеток нарастает отек, белковая и жировая дистрофия; в тканях накапливаются кислоты.
Вероятно, вы слышали о закислении крови, о том что «кислая кровь это смерть» и т.д.? Откуда берется эта кислота? Что нас всё время закисляет? Гипоксия.
Как только чуть-чуть не хватило кислорода, сразу лактат-ацидоз, потому что кто-то перешел на гликолиз. Ткани заполняются молочной кислотой и другими, не полностью окисленными органическими веществами, и в этом состоянии мы находимся до того момента как придёт кислород.
Об избытке в тканях молочной кислоты спортсмены говорят «забились мышцы». Ткань отекает, капилляры пережимаются, что блокирует доставку кислорода и питательных веществ в ткань и затрудняет их проникновение в клетки. Это дополнительно снижает синтез АТФ. Возникает замкнутый круг: чем меньше кислорода, тем больше молочной кислоты, тем меньше ткани усваивают кислорода.
Лактат быстро проникает в кровь, что влияет на кислотно-основное состояние организма. Сдвиг pH в кислую среду ухудшает условия деятельности высокомолекулярных структур, способных функционировать в узком диапазоне pH, и они быстро теряют активность. Мышцы теряют тонус, появляется невнимательность, сонливость, вялость, голова «плохо варит» и т.д. (симптомы гипоксии см. тут). Молочная кислота является главным «токсином усталости».
Чтобы вывести молочную кислоту из тканей нужен кислород. Как только приходит кислород, недоокисленные метаболиты автоматически включаются в цикл Кребса и обменные процессы в тканях восстанавливаются.
Увеличивает ли ванны с натрий-хлором поставки кислорода в ткани? Нет. Эти ванны обезвоживают ткани, но на поставки кислорода почти не влияют. А вот бикарбонат-ионные термальные ванны влияют, причем очень хорошо влияют. Именно поэтому их второе название Кислородные Ванны.
Что же дают кислородные бикарбонат-ионные ванны? Увеличение поставок кислорода клеткам, происходит благодаря скоординированной реакции организма:
Ускоряется обмен веществ, тело прогревается. Уходит отёчность, фигура принимает более естественную форму.
Ничего этого хлоридно натриевые воды не делают, данных об этих реакциях в организме вследствие их приёма не существует. Если мы ошибаемся, пожалуйста, сообщите.
Кстати, главный механизм борьбы организма с закислением и отечностью, является бикарбонатная буферная система, которая с возрастом теряет свою силу. Бикарбонат-ионные ванны усиливают её действие. А вот NaCl ванны никак не влияют на это процесс.
В чём действительно хороша соль NaCl
И всё таки есть у натрий хлорной соли одно важное преимущество, которого лишены другие минералы. Правда оно связано не с приёмом ванн, а. с дыханием ей. Сейчас всё объясним.
Выше мы увидели важность качественного, бесперебойного поступления кислорода в ткани. Захват кислорода в кровь начинается с легочной альвеолы, которой заканчивается каждая бронхиола. Вдыхание воздуха с пылью, выхлопными газами автомобилей, курение и др., засоряет крохотную альвеолу, что затрудняет перенос кислорода.
Накопление пыли в альвеолах вызывает пылевой бронхит и разрастание легочной соединительной ткани — фиброз. При фиброзе стенки альвеол утолщаются, и процесс переноса живительного кислорода в кровь затрудняется. При ухудшении ситуации может получить развитие склероз и эмфизема. Это всё процессы лёгочной недостаточности, подробнее тут.
И нет другого способа очистить альвеолы, кроме как галотерапией. Мельчайшая частица натрий хлор соли попадая с дыханием в альвеолу, соприкасаясь с сурфактантом вспенивается. С этой пеной поднимается и грязь, которую уже на выходе из альвеолы подхватывает реснитчатый эпителий. Наклоняясь в сторону выхода, реснички выталкивают грязь всё дальше и дальше, чтобы мы избавились от неё откашливанием.
Помните как нам легко дышится на взморье? Вот этому лечебному эффекту натрий-хлора нет равных, он поистине бесценен. Простуда? Бронхиальная астма? Дышите NaCl!
Курс дыхания воздухом содержащего солевые летучие испарения натрий-хлора, обычно проходят в курортных условиях — в миллилитре морского воздуха насчитывается до тысячи частиц морской соли. Однако, уже сегодня во многих городах предлагают качественные физпроцедуры «соляная комната». Появились в продаже и устройства для сухой ингаляции. Курс состоит из 10 – 16 процедур, длительностью 40-50 минут каждая. Подробнее тут.
Обращаем ваше внимание, что в соляной комнате недостаточно напыление соли на стенах — в воздухе должен стоять плотный туман из мелкодисперсной соли.
Противопоказания приёма солевых ванн
Вместо оздоровления, ванны с морской или поваренной солью могут принести здоровью вред. Не игнорируйте противопоказания. Нельзя принимать натрий хлоридные ванны в следующих случаях:
Детям хлоридные ванны назначают только по предписанию врача.
Рекомендации по приёму NaCl ванн
Температура воды 36–38 градусов по Цельсию. Вода не должна быть свыше 42 градусов, это опасно для здоровья.
Не рекомендуется сразу брать количество соли, указанное в рецепте. Убедитесь в нормальной реакции вашей кожи на состав. Попробуйте использовать концентрацию соли в 2 раза меньшуюю чем указано в рецепте, а затем доведите её до нужного количества.
Оптимальная концентрация хлоридно-натриевых вод для ванн — 20–40 г/л. Если ваша ванна объемом 100 литров, то 0,5 кг соли даст минерализацию 5 г/л, а 1 кг — в 10 г/л. Обычно стандартная ванна объемом 120–160 л. Для достижения минерализации в 20 г/л, в этом случае вам понадобится примерно 3 кг соли. Удобно растворять в ванне морскую/поваренную соль в специальных фильтр-пакетах: нет осадков на стенки и дно ванны.
Ванну следует принимать сидя. Вода не должна доходить до груди.
Длительность процедуры составляет 12–15 минут, не более 20 мин.
Во время приема натрий хлорной ванны пейте любую жидкость, чтобы не допустить обезвоживания организма. Лучше если это будет не чай или сок (которые вашим почкам еще прийдётся отфильтровать), а чистая артезианская вода.
Не ополаскивайтесь пресной водой. После окончания процедуры, вытритесь насухо полотенцем.
Обычно хлоридно-натриевые ванны назначают через день или два дня подряд с перерывом на третий. Можно принимать 2 дня через 2 в течение 2-х недель. Всего на курс 12–15 процедур.